サッカーを始めたい、または始めたばかりの小学生とその保護者の皆さんへ。本記事では、サッカー初心者でも安心してスタートできるように、必要な道具、練習の進め方、親のサポートのコツをわかりやすく解説します。
この記事を読めば、「何を準備すればいいの？」「どうやって上達するの？」「親はどこまで関わればいい？」といった悩みをすべて解消できます。
小学生がサッカーを始めるときに必要なもの
まずは、サッカーを始める際に必要な道具をそろえましょう。すべてを一気にそろえる必要はありませんが、以下の5つは必須アイテムです。
- サッカーボール：小学生は「4号球」を使用。最初は空気を少し抜いて蹴りやすくすると◎。
- スパイクまたはトレシュー：芝や土のグラウンドによって使い分け。初心者はトレーニングシューズがおすすめ。
- すね当て（レガース）：ケガ防止の必需品。学校の練習でも必ず装着しましょう。
- サッカーソックス：レガースがずれにくい厚手のものを。
- 練習着：吸汗速乾素材で動きやすいものを選ぶと快適です。
最初はスポーツ量販店やネットショップの「初心者セット」を活用するとコスパが良く、選びやすいです。
練習の基本｜小学生サッカー初心者が身につけるべき3つの力
小学生のうちは、「技術」よりも「楽しむ気持ち」と「基礎動作」が大切です。次の3つを意識して練習すると上達が早くなります。
ボールタッチの感覚を覚える
最初のうちは、ボールを「蹴る」より「触る」練習を重ねましょう。家の中や公園でできる簡単なメニューとしては、
- ボールを足の裏で前後に転がす
- インサイド・アウトサイドでリズムよくタッチ
- リフティング（1回でもOK）に挑戦
これだけでも、足とボールの距離感が身につきます。
正しい姿勢と走り方を身につける
サッカーでは「速く走る」より「正しい姿勢で動く」ことが重要です。姿勢が良くなるとボールタッチやキックも安定します。
- 背筋を伸ばして目線を前に
- 膝を軽く曲げ、体を少し前傾
- ボールを見すぎないよう意識
これを意識するだけでプレーの安定感が格段に上がります。
チーム練習を通して「仲間と動く力」を育てる
サッカーは「個人競技」ではなく「チームスポーツ」。仲間とのコミュニケーションを楽しむことが、上達への近道です。
- 声を出してプレーする
- パスをもらう前に周囲を確認する
- 失敗しても「ドンマイ！」と声をかけ合う
この積み重ねが、試合での判断力や自信につながります。
家でもできるサッカー練習法【初心者向けメニュー】
グラウンドに行けない日でも、家の前や公園で続けられる練習メニューを紹介します。
- ① ボールタッチ練習：1分間に何回触れるかチャレンジ形式で。
- ② ドリブルスラローム：ペットボトルを並べてジグザグにドリブル。
- ③ 壁パス練習：壁に向かってインサイドで蹴り、リターンを正確に止める。
1日10分でも続けると、確実に「ボールタッチ」「判断」「体のバランス」が向上します。
親のサポートで差がつく！子どものやる気を伸ばす3つの方法
- 結果よりも努力を褒める：「上手くなったね！」より「昨日よりボール触れてるね！」の方が効果的。
- 練習を“見守る”スタンス：口出ししすぎず、興味をもって見てあげることが大切。
- 親も一緒にサッカーを楽しむ：一緒にリフティングやドリブルをするだけで子どものモチベーションが上がります。
子どもは「見てくれている」「応援してくれている」と感じることで、練習を自ら続けるようになります。
よくある初心者の悩みと解決法
Q. 試合で緊張して動けません。
→ 試合を「練習の延長」と考えることが大切です。試合後には「できたこと」を1つ書き出して自信を積み上げましょう。
Q. チームで怒られてしまうことが多いです。
→ ミスを恐れず「次に何をすればいいか」を意識すること。コーチは“責めている”のではなく“成長を期待している”ことを理解しましょう。
Q. 家でどんな練習をすればいい？
→ リフティング・ドリブル・壁パスの3つでOKです。短時間でも毎日続けることが最大の上達法です。
まとめ｜「楽しい！」が一番の成長エンジン
サッカー初心者の小学生にとって、最も大切なのは「楽しむこと」です。テクニックや勝敗よりも、「今日もボールを蹴れて楽しい」と感じることが、長く続ける原動力になります。
親御さんも「うまくなれ」ではなく「続けられる環境をつくる」ことを意識しましょう。子どもが笑顔でプレーしていれば、それが最高の成長です。
これからサッカーを始めるお子さんと一緒に、ぜひ「一歩目の楽しさ」を感じてみてください！
この記事は、サッカー初心者の親御さんが安心してお子さんをサポートできるよう、実際の育成年代指導者の声と体験談をもとに構成しています。
