「周りの子に比べて、うちの子だけ体が小さい気がする…」
「練習量が増えたのに、ご飯をあまり食べてくれない」
サッカーはコンタクト（接触）の激しいスポーツです。
技術があっても、当たり負けして飛ばされたり、スタミナ切れで走れなくなっては意味がありません。
「もっとご飯を食べさせなきゃ」と焦る必要はありません。
今のジュニア選手にとって、食事で足りない栄養をプロテイン（栄養補助食品）で補うのは「常識」になりつつあります。
今回は、サッカー少年の親が選ぶべき「背を伸ばす・ケガを防ぐためのジュニアプロテイン」を厳選して紹介します。
誤解だらけ！ジュニアプロテインが必要な理由
「プロテイン＝ムキムキになる薬」だと思っていませんか？
それは大きな間違いです。
1. 圧倒的に足りない「タンパク質」と「カルシウム」
成長期の子供が、激しいサッカーの練習で消費したエネルギーを回復し、さらに背を伸ばすためには、通常の食事の1.5倍〜2倍の栄養が必要です。
これを食事だけで摂取しようとすると、丼飯3杯を毎日食べさせなければならず、子供の内臓に負担がかかります。
2. 「ゴールデンエイジ」を逃さない
身長が伸びる時期は限られています。
この時期に栄養が枯渇していると、将来の身長に大きな影響が出ます。
「あの時もっと飲ませておけば…」と後悔しないための投資です。
サッカーキッズにおすすめのプロテイン3選
【第1位】飲みやすさNo.1！おやつの代わりに（ココア味など）
「どんなに成分が良くても、マズければ続かない」のが子供です。
まずは、牛乳に溶かしてジュース感覚で飲める、有名メーカーのジュニア用から始めましょう。
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【第2位】身長重視！カルシウム特化型（セノビック等）
「とにかく背を伸ばしたい！」という場合は、成長サポート飲料がおすすめ。
ボーンペップやビタミンDなど、骨の形成を助ける成分が強化されています。
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【第3位】本格派！高学年・クラブチーム向け
練習強度が上がり、筋肉疲労が気になる高学年には、リカバリー成分（アミノ酸など）が含まれた本格的なジュニアプロテインを。
いつ飲むのが正解？効果的なタイミング
せっかく飲むなら、一番効くタイミングで飲ませてあげましょう。
- 練習後30分以内（ゴールデンタイム）： 筋肉の修復に使われます。
- 朝食時： 1日のエネルギー源として。
- 寝る1時間前： 寝ている間の成長ホルモン分泌をサポート。
まとめ：食事＋αが「強い体」を作る
プロテインは魔法の薬ではありませんが、頑張る子供を内側から支える強力なサポーターです。
まずは1袋、おやつの代わりに試してみてください。
半年後の体の厚みが変わってくるはずです。
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